美胸upup, 新聞
星期六, 10月 04, 2014
大家都知道想要像鄭多燕一樣擁有MOMUCHAN（最理想的肉體），一昧的節食減肥是絕對無法達成的！而所有女孩子都在問，到底瘦身的同時要如何維持完美胸部呢？！難道在窈窕的同時就得放棄美胸這個選項嗎？No No No，減肥是一定要減的，但我們用以下幾點把胸部努力補回來！
方法1／慢速減肥
其實胸部幾乎是由脂肪組織而成，所以在發胖的同時胸部也會變大。如果急速瘦身胸部也會無可避免的縮小。唯有慢速減肥，一邊搭配飲食及運動，才能讓胸部維持住脂肪量！
方法2／多吃豆製品
牛奶、肉類、豆腐類、蛋類都是美胸的基本材料，因為擁有豐富蛋白質，所以可以維持住脂肪量。而且這些食材熱量並不高，瘦身同時仍可維持補充乳腺的營養成分。所以正確均衡飲食比強力節食來的重要。
方法3／補充水分
人體本身就需要大量的水分，新陳代謝作用也需要足夠的水分。尤其在瘦身時期多喝水不僅對全身肌膚都好，對胸部也有一定的健美作用。
方法4／胸部按摩
按摩胸部可以促進乳腺的新陳代謝，並刺激淋巴循環及血液循環。尤其在洗完澡或睡前身體正活絡之時來按摩是最佳時刻，可以幫助乳腺發育。
方法5／運動
鍛鍊胸部的肌肉，除了可以加強皮膚緊實，還可以提高胸部的支撐力，不會因為瘦身的關係造成胸部下垂。伏地挺身、游泳或是雙手在胸部用力合掌都是可以緊實胸部的運動。
美胸upup
星期五, 10月 04, 2013
這些年來，健身運動已經成為一種時尚，尤其是如何有效利用運動達到美胸效果，而平日又該攝取哪些營養讓胸部保養事半功倍，才能維持美好的身段，更是成為女性們關心的熱門話題。
如何利用運動使胸部的肌肉得到鍛煉
(1) 均勻全身線條的游泳：自由式和仰泳均可美化胸部肌肉線條。
(2) 鍛鍊前胸肌肉的牆上壓：面向牆，與牆保持一手臂距離，眼睛直視前方，手掌放在牆上與肩平寬，身體挺直，吸氣並慢漫壓近牆面，呼氣並慢慢伸直手臂，重覆10次，逐漸遞增，最後做30次。
(3) 啞鈴法：每天利用2千克重的啞鈴訓練，第1個星期每個動作做10-15次，然後逐漸增加訓練次數。
攝取食物中的營養成份
(1) 補充脂肪：
胸部組織中屬脂肪較多，是一個貯藏脂肪的倉庫。為了使胸部飽滿，應適當攝取脂肪豐富的食品，如肉類、豆類等。有的人為了肥，特別限制脂肪的攝取量，結果造成營養不良，身體雖然消瘦但胸部也因此下垂變形。
(2) 補充水分：多喝水對胸部的健美作用很大，如能每天堅持飲用８杯水，則對滋潤、豐滿有直接的效果。
(3) 補充膠原蛋白：
膠原蛋白能讓肌膚的呈現光潔、彈性和細緻，攝取足夠的膠原蛋白還能達到美胸的效果。含膠原蛋白的食品主要有肉、皮、豬蹄、牛蹄、牛蹄筋、雞翅等。同時，還應多吃一些富含C群及B群的橘子、胡蘿蔔，富含蛋白質的蛋類、豆類等以輔助膠原蛋白的吸收。
美胸upup
星期二, 10月 07, 2008
對於臉部保養不遺餘力的女性們肯定嘗試過各種面膜，其實胸部保養同樣是一大學問唷！細心呵護胸部肌膚才能完全展現魅力與自信。手邊已經滿是臉部保養品的美女們，不需要再去採購昂貴的胸部專用品，只要一張面膜就可以開始進行美胸保養了！現在趕快睜大眼睛仔細看，輕鬆美胸絕招非看不可啦！
1.敷完布面膜後，馬上就丟掉實在太可惜啦。
答：可以把剛敷過的面膜剪成一半拿來敷在胸部上，眼睛挖洞的部位正好可以套在乳頭上，讓面膜更加服貼於胸部肌膚。無論是保濕、鎖水、緊實或是嫩白等各種功效，都適合拿來敷在胸部上，不但能讓胸部肌膚水嫩滑溜，也能讓經常曝曬的胸前肌膚更加豐潤白皙唷！
2.敷過眼膜，取下來還可以再使用嗎？
答：眼膜最主要的功能就是淡化黑眼圈、緊緻細紋，將敷過的眼膜用在乳暈乳頭的保養方面，不但能減少黑色素沉澱，還可加強保濕、舒緩乳暈肌膚乾燥發癢的現象。可以眼膜對折後剪開一個小洞，打開後將這個圓圈套在乳頭處，就能將眼膜完美服貼於乳暈的部位。
以「物盡其用」的妙招輕鬆保養美胸！完全不會浪費面膜和眼膜！每次敷完面膜其實還殘留好多精華液，不如拿來保養胸部，讓胸部肌膚QQ有彈性唷！
