無關大小！乳房「堅挺又硬」 乳癌風險高

乳房堅挺，未必值得羡慕！台東聖母醫院利用「乳房磁振造影行動車」，過去半年來，為500多名女性進行乳癌篩檢，其中有15人確診罹患乳癌，清一色全是觸感堅挺又硬的「緻密型乳房」。醫師提醒，這與胸部大小無關，提醒女性當心。

花蓮、台東兩縣市，近年來的乳癌死亡率始終高居全國一、二位，台東聖母醫院去年6月開始，啟用獲贈的「乳房磁振造影行動車」，巡迴進行免費的乳癌篩檢。

台東聖母醫院乳腺健康中心主任黃柏榮表示，截至上周為止，篩檢累計520人，發現15例、年齡介於48至50歲的乳癌確診病例，全為乳腺比例高於脂肪比例75%以上的緻密型乳房，最大特徵就是觸感「堅挺又硬」。

事實上，乳房緻密度早是國際間乳房篩檢的熱門話題，認為是乳癌的隱藏性殺手，與胸部大小無關，如今這項數據也在台東聖母醫院的乳房X光攝影篩檢中獲得驗證。
台灣有8成以上女性屬於緻密型乳房，且越年輕越緻密，醫師提醒，緻密型乳房外觀看起來較尖挺、較硬，癌症病灶容易包覆其中，且透過X光檢測並不容易發現，建議可考慮進一步接受超音波或磁振造影檢查。

http://www.nownews.com/n/2014/01/04/1077910

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運動美胸 營養豐胸 胸部保養事半功倍

這些年來，健身運動已經成為一種時尚，尤其是如何有效利用運動達到美胸效果，而平日又該攝取哪些營養讓胸部保養事半功倍，才能維持美好的身段，更是成為女性們關心的熱門話題。


如何利用運動使胸部的肌肉得到鍛煉

(1) 均勻全身線條的游泳：自由式和仰泳均可美化胸部肌肉線條。
(2) 鍛鍊前胸肌肉的牆上壓：面向牆，與牆保持一手臂距離，眼睛直視前方，手掌放在牆上與肩平寬，身體挺直，吸氣並慢漫壓近牆面，呼氣並慢慢伸直手臂，重覆10次，逐漸遞增，最後做30次。
(3) 啞鈴法：每天利用2千克重的啞鈴訓練，第1個星期每個動作做10-15次，然後逐漸增加訓練次數。


攝取食物中的營養成份

(1) 補充脂肪：

胸部組織中屬脂肪較多，是一個貯藏脂肪的倉庫。為了使胸部飽滿，應適當攝取脂肪豐富的食品，如肉類、豆類等。有的人為了肥，特別限制脂肪的攝取量，結果造成營養不良，身體雖然消瘦但胸部也因此下垂變形。

(2) 補充水分：多喝水對胸部的健美作用很大，如能每天堅持飲用８杯水，則對滋潤、豐滿有直接的效果。

(3) 補充膠原蛋白：

膠原蛋白能讓肌膚的呈現光潔、彈性和細緻，攝取足夠的膠原蛋白還能達到美胸的效果。含膠原蛋白的食品主要有肉、皮、豬蹄、牛蹄、牛蹄筋、雞翅等。同時，還應多吃一些富含C群及B群的橘子、胡蘿蔔，富含蛋白質的蛋類、豆類等以輔助膠原蛋白的吸收。

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乳癌後續追蹤的重要性

乳癌後續追蹤的重要性

乳癌治療後的定期追蹤非常重要。醫師會持續追蹤乳癌患者的狀況，以確定癌症沒有復發跡象。定期檢查包括胸部、上臂、頭部的檢查，完整的身體檢查和乳房X光攝影術。

視病人病況，有時做血液、胸部X光，骨骼掃描和其他檢查。接受化學治療或荷爾蒙治療之婦女則須做進一步檢驗和每年做骨盆檢查。而進一步檢驗並非特底只哪種檢驗，重點是在提醒他們要定期檢查，有可能是抽血驗癌指數等，而這兩種治療副作用共通點都有婦科部位，因此骨盆腔檢查很重要，另外骨盆腔也有其他器官，因此也能順便看是否有轉移的問題。

單側乳房曾罹患乳癌的患者，其另一側乳房就會有罹患乳癌的高危險性，患者如果在治療部位或另一側乳房發現任何變化，都應立即告訴醫師。 如果身體發現異常，例 如疼痛、食慾喪失或體重下降、月經週期改變、異常陰道出血或視力模糊等，這些症狀可能是癌症復發，也可能是其它問題的徵兆。

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